Životní styl

Nakolik dokáže strava, minerály a doplňky opravdu ovlivnit krevní tlak? Srozumitelný pohled na data z klinických studií o soli, draslíku, hořčíku, omega-3, taurinu, koenzymu...

Kolik vody skutečně potřebujete, kdy mají elektrolyty opravdu smysl a proč pravidlo osmi sklenic nemá vědecký základ – praktický, vědecky podložený průvodce hydratací.

Praktický, vědecky podložený pohled na to, co výzkum výživy skutečně podporuje u předmenstruačních potíží a bolestivé menstruace – od vápníku a vitamínu B6 po...

Kontinuální monitory glukózy udělaly z krevního cukru běžné wellness téma. Zde je to, co výzkum skutečně podporuje ohledně výkyvů glukózy, které návyky je opravdu...

Jaterní očisty a detoxikační čaje slibují reset, který vaše játra nepotřebují. Zjistěte, co skutečně podporuje zdraví jater podle vědeckých důkazů – od hubnutí a...

Vědecky podložený průvodce nootropiky pro soustředění a pozornost: co dokážou – a co ne – kofein, L-theanin, Bacopa monnieri a Ginkgo biloba pro kognitivní...

Štítná žláza potřebuje k tvorbě hormonů několik konkrétních živin – a více jich automaticky neznamená lépe. Co skutečně dělají jód, selen, zinek a železo...

Bolavé, suché a unavené oči po dni u obrazovky jsou velmi časté – populární řešení ale nejsou stejně dobře podložená. Zde je to, co...

Způsobují sacharidy skutečně přibírání na váze? Zjistěte, co ukazují randomizované studie o nízkosacharidových vs. nízkotučných dietách, glykemickém indexu a kvalitě sacharidů.

Představa, že mírné pití, zejména červeného vína, chrání srdce, byla desetiletí součástí zdravotních doporučení. Zásadní oprava z roku 2023 tvrdí opak. Zde je, co...

Noční hlad není selháním vůle. Váš cirkadiánní rytmus, stravovací návyky přes den, spánkový deficit a stresové hormony společně způsobují, že večer je nejtěžší dobou...

Randomizovaná studie z roku 2025 zjistila, že za zvýšení LDL cholesterolu nemůže cholesterol z vajec, ale nasycený tuk. Zde je, co výzkum skutečně říká...

Metaanalýza z roku 2021 zahrnující 37 studií zjistila, že lidé s vyšším příjmem bílkovin zhubli o 1,6 kg více než kontrolní skupiny, a nejde...

Metaanalýza z roku 2022 zahrnující 15 studií a 1 670 pacientů zjistila, že kurkumin výrazně snížil bolest při artróze kolena, ale terapeuticky relevantní dávku...

Adaptogeny jsou všude ve wellness marketingu, ale jen pár z nich – mimo jiné ashwagandha, tulsi a cordyceps – má za sebou skutečná data...

Přelomový přehled z roku 2026 zahrnující 69 studií a více než 150 000 lidí zjistil, že samotný vápník a vitamín D téměř neovlivňují riziko...

Vitamín D, zinek, vitamín C, bezinka a echinacea se každou zimu objevují na regálech lékáren. Zde je, co skutečně podporují klinické studie a co...

Řídnutí vlasů má u někoho reálnou, ověřitelnou nutriční příčinu, u jiného žádnou. Zde je, co výzkum skutečně říká o železu, zinku, vitamínu D a...

Kolagenové doplňky jsou všude, ale podporuje je věda? Zjistěte, co klinické studie skutečně říkají o účincích na pokožku a klouby.

Ledové koupele slibují vše od hubnutí po lepší náladu. Zjistěte, co výzkum otužování skutečně ukazuje a kde jsou důkazy zatím slabé.